“您是否考慮過選擇辦公家具是如何影響您的長期健康？你們所有敬業的上班族每天都需要花8到12個小時在電腦前，他們應該得到可以支撐您的工作和幸福的辦公家具。如果您尚未考慮過工作站的辦公家具和習慣如何影響您的健康，那么現在是時候了。辦公家具比美觀的東西更多這里有7個辦公室安全和健康提示，可以幫助您入門。

1.一切與支持有關

您不必購買昂貴的辦公家具就可以很好地合身。選擇書桌和椅子時要注意的重要事項包括：椅子的靠背應支撐您的背部。您應該能夠完全坐在椅子上，雙腳平放在地板上。此位置有助于防止坐下腰痛。您的辦公家具和鍵盤應放在腰部的高度。這樣，鍵盤操作時您的手臂就可以保持水平，從而減輕了任何不必要的壓力。請記住，如果您整天都在那臺計算機上，那么您要盡可能舒適！

2.保護自己免受傷害

這個想法是不惜一切代價保護手腕和手部的肌腱。有兩種簡單的方法可以做到這一點：將鍵盤放在桌子邊緣附近，以免您向前傾斜桌子。不要將手腕放在桌子的邊緣。使用鍵盤前面的凝膠腕托來休息手腕。

3.清楚地看到

你上班容易頭痛嗎？您是否認為這可能是計算機屏幕的故障-更具體地說是其位置？這是有關如何預防眼睛疲勞和減輕頭痛的便捷清單：

保持屏幕與手臂的距離和視線高度相同。坐直時，請進行調整以使屏幕頂部與視線齊平。您也可以將屏幕調整到您的就座高度。

調整屏幕角度以防止眩光和反射。根據室內照明調節亮度。在我們匆忙的生活中，一個顯而易見，簡單卻經常被遺忘的技巧是：干凈的屏幕更容易看清。

4.拔掉

今天的生活很忙，新事物一直在發生。但是，隨著忙碌而來的噪音。您可能會認為自己在工作時很放松，但停下來稍作聆聽。您可能不會被叫車聲所包圍，但是即使機器持續嗡嗡作響，也會在您不知不覺中造成壓力。如果您不能這樣做，請詢問您的維護人員是否可以使它靜音或降低聲音。如果那不起作用，您可以將其關閉，然后拔掉插頭。作為后的選擇，請考慮耳塞。

5.懷孕改變了事情

沒有科學的證據支持這樣的說法，即整天坐在屏幕前會損害胎兒。如果您仍然擔心，請限制屏幕時間。您可以采取一些措施使自己更加舒適。

您可能會發現您需要凳子來支撐腳，因此它們不會腫脹。通過更改嘗試保持您的支持。選擇舒適且可緩解背壓的辦公椅。

6.休息一下

您可能只想完成任務并完成任務，或者發現自己處于該區域中，但請記住要讓關節，肌肉和眼睛休息一下。如果您必須將鬧鐘設置為每小時休息十分鐘，請執行此操作。站起來走走。做一些伸展運動。伸展那些因經常坐著而收縮的肌肉。

7.家庭作業

如果您在家工作，則應遵循相同的規則以確保身體安全。您在家中的工作站應配備辦公家具，以確保您的安全。如果您在家中使用筆記本電腦，那么可調節高度和角度的便攜式平臺將有助于防止身體酸痛。購買辦公家具不僅要適合您的裝飾，還是要適合辦公室的大小。重要的是要考慮每天要使用該設備的人們的健康和福祉。”

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